Je divoká rýže považována za sacharid?

2024 Autor: Stanley Ellington | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 00:14

Je jich 52 gramů sacharidy v jednom šálku dlouhozrnné vařené hnědé rýže , zatímco stejné množství vařené, obohacené krátkozrnné bílé rýže má asi 53 gramů sacharidy . Na druhou stranu vařené divoká rýže má jen 35 gramů sacharidy , což je jedna z nejlepších možností, pokud chcete snížit své sacharidů přívod.

Je tedy divoká rýže vhodná pro nízkosacharidovou dietu?

Také známý jako Kanada rýže a indická rýže , divoká rýže nejsou příliš populární, ale přesto jsou neuvěřitelně výživné a jako bonus jsou nízký v sacharidů také. Vařené divoká rýže obsahuje pouhých 21,34 gramů sacharidy na 100 gramů, stejně jako téměř 4 gramy bílkovin ve stejné porci (podle údajů USDA).

Někdo se také může ptát, je zdravější divoká rýže nebo hnědá rýže? Pokud chcete snížit kalorie a zvýšit příjem bílkovin, divoká rýže je ta lepší varianta. Porce z divoká rýže obsahuje méně kalorií a může se pochlubit dvojnásobným obsahem bílkovin hnědá rýže . Oba typy rýže jsou skvělým zdrojem vlákniny, antioxidantů a živin, jako je mangan, hořčík a fosfor.

Když to vezmeme v úvahu, je divoká rýže dobrá na hubnutí?

Pomoci s Ztráta váhy Jako nízkokalorická a bezlepková potravina, divoká rýže může pomoci těm, kteří se o to snaží zhubnout . Protože má vysoký obsah vlákniny a základních živin, můžete pomoci předejít přejídání divoká rýže.

Jak se divoká rýže liší od běžné rýže?

Divoká rýže je speciální druh obilí, které je žvýkací a chutné. Má vyšší obsah bílkovin než běžná rýže a obsahuje několik důležitých živin a působivé množství antioxidantů. A co víc, jíst divoká rýže pravidelně může zlepšit zdraví srdce a snížit riziko diabetu 2.