Je sacharid Wild Rice zdarma?

2024 Autor: Stanley Ellington | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 00:14

Také známý jako Kanada rýže a indická rýže , divoká rýže nejsou příliš oblíbené, ale přesto jsou neuvěřitelně výživné a jako bonus navíc mají nízký obsah sacharidy také. Vařené divoká rýže obsahuje pouhých 21,34 gramů sacharidy na 100 gramů, stejně jako téměř 4 gramy bílkovin ve stejné porci (podle údajů USDA).

Podobně se lze ptát, zda je divoká rýže považována za sacharid?

Je jich 52 gramů sacharidy v jednom šálku dlouhozrnné vařené hnědé rýže , zatímco stejné množství vařené, obohacené krátkozrnné bílé rýže má asi 53 gramů sacharidy . Na druhou stranu vařené divoká rýže má jen 35 gramů sacharidy , což je jedna z nejlepších možností, pokud chcete snížit své sacharidů přívod.

Za druhé, je divoká rýže lepší než hnědá rýže? Pokud chcete snížit kalorie a zvýšit příjem bílkovin, divoká rýže je lepší volba. Porce z divoká rýže obsahuje méně kalorií a může se pochlubit dvojnásobným obsahem bílkovin hnědá rýže . Oba typy rýže jsou skvělým zdrojem vlákniny, antioxidantů a živin, jako je mangan, hořčík a fosfor.

Stejně tak se lidé ptají, je divoká rýže jednoduchý nebo komplexní sacharid?

Má poměrně vysoký obsah bílkovin a komplexní sacharidy a přitom obsahuje málo tuku. Divoká rýže obsahuje dobrou rovnováhu bílkovin, sacharidy a vlákninu. Porce z divoká rýže poskytuje 6,5 g bílkovin a 35 g sacharidy a zároveň poskytuje 3 g vlákniny.

Jaká je rýže s nejnižším obsahem sacharidů?

10 alternativ rýže, které můžete vyzkoušet, pokud chcete omezit sacharidy

1. Rýže Rutabaga je alternativa rýže s nízkým obsahem sacharidů, kterou jste pravděpodobně nezkoušeli.
2. Květáková rýže je téměř dokonalým dupe pro normální rýži.
3. Rýže Shirataki je také známá jako „zázračná rýže“.
4. Brokolicová rýže je skvělý způsob, jak do svého jídelníčku dostat trochu zelené navíc.