Je pro vás spirulina dobrá nebo špatná?

2024 Autor: Stanley Ellington | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 00:14

Lékaři zvažují Spirulina být obecně bezpečný, zejména s ohledem na jeho dlouhou historii jako a jídlo . Ale Spirulina může být kontaminován toxickými kovy, škodlivý bakterie a microcystiny – toxiny produkované některými řasami – pokud jsou pěstovány v nebezpečných podmínkách.

Když to vezmete v úvahu, je bezpečné užívat Spirulinu každý den?

Spirulina Má extrémně vysoký obsah mnoha živin Jedná se o druh sinic, což je rodina jednobuněčných mikrobů, které jsou často označovány jako modrozelené řasy. Standard denně dávka spirulina je 1–3 gramy, ale efektivně se používají dávky až 10 gramů denně.

k čemu je spirulina dobrá? Spirulina je druh modrozelené řasy, která obsahuje řadu živin, včetně vitamínů B, beta-karotenu a vitamínu E. Spirulina obsahuje také antioxidanty, minerály, chlorofyl a fykokyanobilin a běžně se používá jako zdroj veganských bílkovin.

Následně je otázkou, zda má spirulina vedlejší účinky?

Některé z nezletilých vedlejší efekty z spirulina může zahrnovat nevolnost, nespavost a bolesti hlavy. Přesto je tento doplněk široce považován za bezpečný a většina lidí zažívá ne vedlejší efekty (2). souhrn Spirulina mohou být kontaminovány škodlivými sloučeninami, ředit vaši krev a zhoršovat autoimunitní stavy.

Vyplatí se užívat spirulinu?

Své často doporučován jako veganský zdroj bílkovin a vitamínu B12. Průměrná dávka spirulina je asi 2000 mg, což představuje pouze 1 gram bílkovin. Ačkoli spirulina je bohatý na měď, železo a další živiny, to může stát až 50 dolarů za libru za několik prokázaných zdravotních výhod.